ENGLISH  |  PУССКИЙ  |  中文

НОВОСТИ

Жизнь после карантина: безопасное пребывание в помещениях и на улице

Поскольку мир столкнулся с беспрецедентной глобальной пандемией, многие страны ввели принудительные меры по строгому карантину в целях защиты населения и уменьшения распространения вируса. Сегодня ограничительные меры постепенно отменяются и люди нерешительно, но, надеемся, уверенно начинают выходить из своих домов, чтобы вернуться к нормальной жизни. Хотя мы все надеемся, что худшее уже позади, мы можем сделать многое для того, чтобы оставаться в безопасности в это время. Мы рассмотрим некоторые из важных правил гигиены, которые важно соблюдать как в вашем доме, так и при выходе из дома.

 

В вашем доме:

1. Регулярно чистите поверхности, которых касаетесь часто

Frequently clean high-touch surfaces

Теперь, более чем когда-либо, важно чистить все те поверхности, с которыми вы и ваша семья соприкасается ежедневно. К ним относятся дверные ручки, выключатели света, дверцы холодильников, ручки ящиков, пульты дистанционного управления телевизора, стойки и столешницы, ручки унитазов, краны, мобильные телефоны и ключи. Чистящие средства с дезинфицирующими свойствами являются оптимальными, например, спреи или салфетки, но в крайнем случае подойдет даже мыльная вода. Просто не забудьте тщательно вычистить всю площадь этих поверхностей.

 

2. Создайте свою «дезинфекционную станцию»

Create a ‘Disinfecting Station’

Может быть вам страшно приносить новые вещи в ваш дом, особенно если вы не знаете точно, где они были или кто их трогал раньше. Это особенно верно в отношении продуктов питания, независимо от того, купили ли вы их сами или вам их доставили. Одним из решений является создание «дезинфицирующей станции» внутри вашего дома, где вы можете перемыть продукты и другие предметы, которые вы приносите извне. Не забудьте продезинфицировать место где поставили пакеты с покупками после того, как разберете их. Что касается свежих продуктов, эксперты советуют не использовать мыло и воду для их очистки. Вместо этого тщательно промойте фрукты и овощи в большом количестве холодной воды перед употреблением.

 

3. Мойте руки

Wash those hands

Мытье рук было названо основным способом предотвращения распространения вирусных инфекций от одного человека к другому. Убедитесь, что вы часто моете руки, особенно до, во время и после приготовления пищи, после того, как кашляете или чихаете, и после того, как вы были на улице. Мыть руки необходимо в течение не менее 20 секунд - примерно столько, сколько вам потребуется, чтобы напевать песню Happy Birthday от начала до конца, дважды. А если мыло и вода недоступны, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, потирая руки, следите за тем, чтобы гель покрывал все поверхности рук и пальцев до тех пор, пока они не высохнут.

 

4.  Одежда для улицы и дома

Outside/Inside Clothes

Обувь является основным виновником, когда дело доходит до сбора микробов, поэтому рекомендуется снимать их на улице и оставлять за порогом. Хотя вероятность заражения через одежду относительно мала, обычно рекомендуется переодеться в чистую одежду, если вы были на работе или вне дома и почти весь день, на случай, если вы случайно коснулись загрязненной поверхности своей одеждой и принесете это домой. Что касается стирки вашей одежды, убедитесь, что вы используете самые подходящие настройки для стирки одежды, полотенец и постельных принадлежностей, и избегайте вытряхивания грязной одежды, так как это может рассеять вирус по воздуху.

 

5. Открывайте окна

Open a window

Мы можем чистить наши домашние поверхности довольно часто, но мы иногда забываем чистить важную часть нашего дома: воздух. Поскольку многие из нас проводят больше времени в помещении, важно поддерживать движение воздуха, чтобы максимально очистить воздух и избежать распространения микробов. Это означает максимально открывать двери и окна, держать внутренние двери открытыми, чтобы не задерживать воздух, и использовать вытяжку при приготовлении пищи.

 

Вне вашего дома:

6. Держите дистанцию

Outside your home:  Keep your distance

Один из ключевых моментов при пандемии это дистанцирование, рекомендуемое экспертами, заключается в том, чтобы держаться на расстоянии не менее 2 метров от других людей. Это шаг, направлен на ограничение распространения микробов и вирусов, и в то же время это позволит нам вести нашу повседневную жизнь. Это означает, что нужно сделать несколько шагов назад от человека, стоящего перед вами в очереди в супермаркете, пообщаться с людьми на расстоянии вытянутой руки и оставить два метра между вами и другими при использовании общественного транспорта.

 

7. Используйте маски

Mask Up covid19

Рекомендовано носить маску, чтобы защитить себя и окружающих от распространения коронавируса. Однако они эффективны только при правильном ношении. Маски должны закрывать нос и рот и плотно прилегать к коже, но при этом важно чувствовать себя комфортно. Мойте руки до и после использования маски и избегайте частых прикосновений к ней. Хирургические маски следует использовать только один раз и утилизировать, а тканевые маски следует мыть после каждого использования в горячей воде. 

 

8. Перчатки: за и против 

To glove or not to glove

В то время как ношение масок обычно рекомендуется при выходе из дома и во время поездок, другие защитные средства, такие как перчатки, могут создавать ложное чувство безопасности. Например, ношение одной пары перчаток в течение всего дня без очистки или дезинфекции рук между ними все равно приведет к перекрестному загрязнению. Можно сказать, что более эффективно вместо этого чаще просто мыть или дезинфицировать руки.

 

9. Смотрите, чего касаются ваши руки

Watch where you put your hands - covid19

Итак, вы часто моете руки, вы также используете маски для лица, но как насчет того, чтобы внимательнее относиться  к чему вы прикасаетесь? Люди ежедневно прикасаются к тысячам поверхностей, а также постоянно притрагиваются руками к лицу, что является прямым путем заражения вирусами. Чтобы преодолеть эти привычки, эксперты предлагают сознательно приложить все усилия, чтобы руки всегда были ниже уровня плеч, и избегать прикосновений к поверхностям, когда их нет рядом. Это означает, что вы можете открыть двери с помощью ноги или плеча,  также нажать кнопку в лифте, например, ключем. Например, если вам нужно взять корзину для покупок, протрите ее дезинфицирующим средством и сразу же после этого обязательно вымойте или продезинфицируйте руки.

 

Поскольку мы все начинаем возвращаться к нашей повседневной жизни, важно быть разумным и практичным, и, следуя этим простым рекомендациям, мы уверены, что жизнь вернется к нормальной жизни раньше. Конечно, если у вас есть симптомы или вы чувствуете себя плохо, оставайтесь дома и обратитесь к врачу.